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​工作坊簡介

如果你是一個運動初學者,或者距離你上次運動、訓練,已經是很久之前的事了,那你可能會想知道該從何開始。

該做多少有氧運動?肌力與體能訓練是什麼?該如何避免嚴重痠痛或是受傷,同時間又能得到良好的訓練品質?如果你有上列這些問題以及疑問,那你需要的第一步就是從基礎學起,並且設立一個訓練計畫。

Sportsline,當我們在做肌力與體能訓練時,也會投入非常多的心力在復原和受傷的預防。我們的訓練不只趣味同時高強度,以便幫助您將健康和體能完美融入生活中。

對象  

• 運動初學者

課程特色

• 動態熱身  • 基礎動作模式  • 主動恢復與伸展

課程益處

• 透過學習基礎動作幫助你正確執行更進階的訓練 

• 強化肌力應對生活所需   • 培養良好的運動習慣

​工作坊影片

​忠孝店
台北市大安區忠孝東路四段295號2樓
2F, 295 Zhongxiao East Road Section 4, Daan District, Taipei City

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​公館店
台北市中正區羅斯福路三段150號
150, Roosevelt Road Section 3, Zhongzheng Dist, Taipei City 100, 

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